Dopamine Detox: Biohacking Your Way To Better Focus, Greater Happiness, and Peak Performance | डोपामाइन डिटॉक्स (Hindi)

Book title: Dopamine Detox (डोपामाइन डिटॉक्स)

“डोपामाइन डिटॉक्स” एक ऐसी किताब है जो आपको विस्तार से समझाती है कि डोपामाइन क्या है और क्या नहीं है। यह भले ही खुशी का हार्मोन है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि ज़्यादा डोपामाइन हमेशा बेहतर हो। इस किताब में आपको डोपामाइन को स्वस्थ स्तर पर बनाए रखने की कई वैज्ञानिक रूप से सिद्ध और प्रभावी तकनीकें मिलेंगी। आप जानेंगे कि 1, 3 और 7 दिनों के डिटॉक्स कैसे काम करते हैं और अपने शरीर को बेहतर प्रदर्शन के लिए कैसे तैयार करें। इनमें आपके पेट के माइक्रोबायोम, आपकी नींद और छोटे-छोटे बदलावों से सबसे स्वस्थ व्यक्ति बनने के तरीके भी शामिल हैं। यह किताब आपको वर्तमान में जीने, जागरूक रहने और हर पल का आनंद लेने के लिए आसान लेकिन असरदार रणनीतियाँ बताती है।